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A Milano sono arrivati i Corsi Corti !

Ci sono due cose che non si possono comprare: la salute e il tempo.
Per questo nascono i Corsi Corti: brevi incontri formativi che trattano argomenti inerenti la salute e il benessere, in sole 2 ore e ad un prezzo accessibile a tutti.

Di seguito trovi le domande più frequenti e l’elenco dei Corsi Corti disponibili. Se desideri iscriverti ad un corso, trovi tutte le informazioni cliccando sul bottone “SCOPRI DI PIÙ”

I Corsi Corti si svolgeranno presso lo Studio SC – Via Monte Rosa 69 a Milano (zona Fiera, a circa 200 metri dalla fermata della metropolitana Amendola Fiera).

***** FAQ *****

Cosa sono i Corsi Corti?
Sono pillole formative che trattano un argomento specifico nell’ambito della salute e del benessere, in modo semplice e diretto. 

Perché dovrei partecipare ai Corsi Corti?
Gli argomenti dei Corsi Corti sono chiari e comprensibili a tutti ma abbiamo deciso di non dare nulla per scontato perché, come ha affermato il filosofo e matematico Bertrand Russell, “In ogni cosa è salutare, di tanto in tanto, mettere un punto interrogativo a ciò che a lungo si era dato per scontato”.

Perché i Corsi Corti hanno una durata così breve?
Proporre un argomento specifico in sole 2 ore, consente di andare diritti al punto. E se hai poco tempo da dedicare alla tua salute, 2 ore diventeranno una piacevole parentesi tra i tuoi numerosi impegni.

I Corsi Corti sono solo teorici oppure prevedono anche una parte pratica?
Provare è il modo migliore per imparare e ricordare, quindi ci sarà spazio anche per sperimentare.

I posti disponibili sono pochissimi, come mai?
Formare piccoli gruppi di lavoro consente di dedicare maggiore tempo ai partecipanti, perché quando riceviamo le giuste attenzione, otteniamo risultati migliori. Inoltre dato il numero limitato di partecipanti per ogni sessione, avrai maggiore spazio per porre domande di approfondimento.

Cosa dovrò indossare se decido di partecipare ad un Corso Corto?
E’ sufficiente un abbigliamento comodo e un paio di calze antiscivolo o calzettoni. Crediamo nel benessere, anche dei piedi, e le scarpe preferiamo lasciarle all’ingresso.

Siamo un gruppetto di amici/e, è possibile organizzare un Corso Corto dedicato solo a noi?
Certamente! E’ possibile pianificare un Corso Corto dedicato, sempre mantenendo un numero limitato di partecipanti.

Vorrei organizzare un Corso Corto nella mia azienda o in un altro luogo, è possibile?
I Corsi Corti possono essere organizzati (quasi) ovunque. Contattami e ti fornirò tutte le informazioni. 

Ho delle competenze in ambito della salute e del benessere e mi piacerebbe proporre un mio Corso Corto, come posso fare?
E’ sempre stimolante collaborare con altri professionisti. Inviami la tua proposta via email (info@sergiocavagliano.it) e sarò felice di valutarla.



Sono vivo perché respiro

Corso corto sulla respirazione

23.000 sono i respiri quotidiani. Il primo atto che compiamo quando nasciamo e che continueremo ininterrottamente per tutta la vita. Spesso respiriamo in modo sbagliato e nemmeno ce ne accorgiamo, un errore che può causare problemi circolatori, metabolici, muscolari, situazioni ansiogene e di stress. Gli sportivi allenano il respiro per migliorare le prestazioni, le partorienti lo usano come alleato per agevolare la nascita del bambino e sono certo che anche tu potrai ottenere dei benefici partecipando al Corso Corto sulla respirazione.

€ 49,00

6

La postura è la forma che il tuo corpo assume mentre sei impegnato a vivere

Corso Corto sulla postura

Che tu sia un’accanita sportiva o il massimo esperto di ginnastica da divano, assumi delle posizioni che potranno salvarti o condannarti a pagarne il prezzo. La postura non è altro che il modo di atteggiarsi del corpo umano in opposizione alla forza di gravità e sono le forme che assumiamo e manteniamo nella quotidianità. Le posture (errate) sono tra le principali responsabili dei nostri problemi osteo-muscolari. Ti sei mai chiesto perché al risveglio hai già la schiena dolorante e dopo una giornata seduta alla scrivania o alla guida dell’auto, senti una fastidiosa tensione alle spalle e al collo? La risposta spesso è sotto ai tuoi occhi solo che non presti abbastanza attenzione: si tratta, con tutta probabilità, delle posture sbagliate che mantenute e ripetute nel tempo, causano i fastidiosi dolori.

€ 49,00

6

Pensiamo con la pancia: l’intestino il nostro secondo cervello

Corso Corto sulla salute del nostro intestino

La scienza medica è ormai concorde nell’affermare l’estrema importanza che ricopre il nostro intestino, definito ufficialmente il secondo cervello. La flora batterica intestinale, chiamata microbiota, gioca un ruolo importante nella nostra salute, che si esprime su più livelli: metabolico, immunitario, psicologico e muscolare. Siamo in buona compagnia: l’insieme di tutti i microbi che abitano il nostro intestino, è pari a 10 volte quello delle nostre cellule. Iniziare a conoscere quali sono i meccanismi per preservare un intestino funzionale e un microbiota sano, è il primo passo per mantenerci in buona salute.

€ 49,00

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La routine della salute

Corso Corso sui movimenti fisici nella quotidianità

Alzarsi dal letto, sedersi su una sedia, tenere in braccio un bambino, sollevare le borse della spesa,... quante volte ripetiamo gli stessi movimenti nel corso della nostra esistenza! Lo sapevi che ogni volta che ti lavi i denti, la postura che assumi potrebbe recare un danno alla tua colonna vertebrale? L’usura e il deterioramento dovuti ad errori posturali quotidiani possono essere la causa di alcune patologie osteo-muscolari. Ogni giorno compiamo dei movimenti in maniera automatica, spesso disfunzionali per il benessere del nostro corpo. Perché pratichi lo sport con attenzione e pianifichi gli allenamenti ma ti affidi al caso nella routine quotidiana? Non si tratta di stravolgere le abitudini, ma di sostituirle con movimenti corretti che ti consentiranno di mantenere una buona forma e una buona salute più a lungo. Se hai ancora dei dubbi, questo è il Corso Corto che fa per te.

€ 49,00

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Lo stretching per allungare i muscoli e la vita

Corso Corto sullo stretching

Non ha mai desiderato avere il super potere di allungare il tuo corpo come Mister Fantastic dei Fantastici 4? Magari quando squilla il telefono e ti sei appena accomodato sul divano oppure quando devi prendere un oggetto sul ripiano più alto. Purtroppo è impossibile diventare così flessibili ma lo stretching può aiutarti a migliorare la tua elasticità. Si tratta di una tecnica conosciuta da tutti, praticata da tanti ma di cui solo una minoranza ne conosce le differenze e sa come ottenere i migliori risultati. L’allungamento ha caratteristiche differenti ed è usato in diverse pratiche sportive e spirituali; proprio per questo è necessario capire come farlo, quando farlo e quali sono gli effetti prodotti. Se ti senti rattrappito dalla sedentarietà e dalla pigrizia o se pratichi sport e hai voglia di saperne di più, questo è il Corso Corto che fa per te!

€ 49,00

6

Difesa personale: meglio una pecora viva che un lupo morto

Corso Corto sulla Difesa Personale

La migliore difesa personale è quella di evitare ogni forma di contatto, concentrandosi sulla fuga. L’illusione della sicurezza è la trappola in cui rischiamo di cadere anche se siamo praticanti di sport da combattimento o se abbiamo seguito un corso di difesa. La difesa è sempre “personale” e dovrà essere cucita, come un abito sartoriale, addosso alla persona. Non tutti abbiamo la personalità e la fisicità per approcciarci all’azione fisica ed è fondamentale conoscere se stessi per poter sfruttare le nostre potenzialità. Anche tra gli animali osserviamo diversi comportamenti in caso di pericolo: alcuni hanno artigli e denti per difendersi, altri si immobilizzano per sfuggire al nemico, altri ancora fuggono velocissimi; anche per gli essere umani le strategie devono essere differenziare e personalizzate. Ci sono tanti fattori che entrano in gioco nel momento in cui siamo esposti ad un pericolo: dal contatto fisico alle dinamiche relazionali, esiste un mondo con zone poco conosciute ed esplorate che, se ben gestite, spesso eviteranno quello che non vorremmo vivere.

€ 49,00

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La palestra in 1 MQ

Corso Corto sull'home workout

L’home workout è l’ultima frontiera del fitness: con un tappetino e pochi semplici attrezzi è possibile rimettersi in forma e perdere i chili in eccesso senza uscire di casa. Ma l’allenamento casalingo è anche un ottimo allenamento per la salute e consente con dei semplici esercizi, di mantenere il nostro corpo attivo a qualunque età. Il Corso Corto ha come scopo quello di aiutare i partecipanti a pianificare il lavoro di allenamento finalizzato al benessere, impostando degli esercizi che potranno essere eseguiti nella propria abitazione. Chi parteciperà al corso potrà avvantaggiarsi della competenza e dei consigli di un personal trainer e soddisfare i dubbi che potrebbero nascere nella pratica domiciliare.

€ 49,00

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