Praticare una sana attività fisica è il modo migliore per combattere l’osteoporosi ma non tutti gli sport sono adatti se sei affetta da questo problema. Arrivo subito al punto: il nuoto, la corsa e la bici non sono gli sport su cui puntare, meglio una bella camminata all’aria aperta! Cosa è l’osteoporosi? Osteoporosi letteralmente significa […]
Da molti anni la mia professione, prevede (anche) di aiutare le persone ad impiegarsi al meglio delle loro possibilità, nelle azioni quotidiane e nelle attività sportive praticate, evitandogli possibilmente di incorrere in errori che potrebbero deteriorare il corpo anziché mantenerlo in salute. E’ curioso verificare come in molti casi, i movimenti che si danno per […]
Per postura intendiamo l’atteggiamento abituale di una persona, che è il risultato dell’equilibrio strutturale del suo scheletro, dei suoi muscoli, delle sue articolazioni e anche della sua attitudine mentale. Una buona postura, e quindi un buon portamento, ha inizio dai piedi. I piedi: lontani ma indispensabili per una buona postura Costituiscono la nostra base di […]
Maestro di Aikido Maestro Shifu Obi-Wan Kenobi Guru Massaggiatore Istruttore Distruttore 😉 Professore Dottore Fisioterapista Psicologo Kiropratico Osteopata Insegnante Personal Trainer Mosca Bianca Tanti anni fa anche il Ragioniere 🙂 In questi anni di formazione e di esperienze lavorative mi sono sentito chiamare in tutti questi modi e questo mi ha fatto pensare alla […]
Forse ti hanno consigliato bene, io però ti consiglierei anche di valutare la tua acquaticità e se necessario, prendere qualche lezione di nuoto. Inoltre un bravo istruttore saprà correggere eventuali errori e consigliarti lo stile da preferire in relazione al problema della tua schiena. Praticare il nuoto è anche un modo per curarti. Ogni problema […]
Sudare non fa dimagrire! Il fatto che, dopo aver sudato facendo una attività aerobica, la bilancia segni un peso inferiore rispetto alla pesata precedente non significa assolutamente essere dimagriti, ma sicuramente che si sono persi liquidi. Infatti basta farsi una bella doccia e idratarsi nuovamente per ritornare al peso iniziale. Sudore e grasso non vanno insieme, […]
La corsa non è per tutti ma purtroppo tutti pensano di poterla praticare (senza rischiare le conseguenze). Alzi la mano chi ha chiesto informazioni su questi argomenti prima di iniziare a correre: come si deve correre; come si devono appoggiare i piedi al suolo durante la corsa; quali sono i diversi modi di correre; come […]
Quando decidi di imparare una nuova disciplina sportiva, vieni messo in discussione nel momento in cui devi apprenderne la tecnica. Le correzioni indicate dall’insegnante non sempre portano i risultati sperati, ma per quale ragione sei così incapace e goffo? Perché non riesci dove gli altri funzionano? Magari la colpa è dell’insegnante. Ecco che dentro di te […]
Quali sono le motivazioni che ti hanno convinto a frequentare la palestra? Hai deciso di dimagrire Ti piace restare in forma Vuoi conservare un buono stato di salute E’ un modo per scaricare lo stress dopo una giornata lavorativa La lista potrebbe essere più lunga ma in base alla mia esperienza di Personal Trainer, le ragioni […]